Agopuntura per dimagrire: funziona?


Agopuntura per dimagrire: funziona?

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Abbiamo tutti quell'amica che va in estasi per l'agopuntura, come l'ha curata da un disturbo o un altro.



E ci sono prove decenti che l'agopuntura può aiutare con alcuni problemi, quindi il tuo amico potrebbe avere ragione. E l'agopuntura per dimagrire? Vale la pena provare? Le prove sono contrastanti, ma potrebbe essere una buona aggiunta a un perdita di peso programma per alcune persone.

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Che cos'è l'agopuntura?

Il trattamento di agopuntura è una forma secolare della medicina tradizionale cinese (MTC). In esso, aghi di metallo molto sottili vengono inseriti in punti specifici del tuo corpo. L'agopuntura è diventata una forma popolare di medicina alternativa o complementare in questo paese. Potresti conoscere amici o familiari che l'hanno provato, o potresti persino averlo provato tu stesso.

I praticanti della MTC credono che l'energia vitale, chiamata qi (pronunciato chee), fluisca attraverso i canali del corpo chiamati meridiani. Si pensa che quando c'è uno squilibrio nel qi, o il suo flusso è bloccato, possono verificarsi malattie o disturbi. I praticanti affermano che l'inserimento di aghi in specifici punti di agopuntura nel corpo può trattare condizioni mediche da correggere questi squilibri e ripristinare il flusso naturale del qi attraverso i meridiani (Van Hal, 2020).



La maggior parte dei trattamenti di agopuntura utilizza aghi, ma possono essere applicate anche la pressione manuale (chiamata digitopressione), il calore o la stimolazione elettrica (elettroagopuntura) (Van Hal, 2020).

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L'agopuntura funziona per dimagrire?

Non sono state fatte molte ricerche sugli effetti dell'agopuntura per la perdita di peso. Alcuni studi hanno scoperto che l'agopuntura può aiutarti a perdere peso. Una revisione degli studi sull'uomo e sugli animali ha rilevato che l'agopuntura può aiutare nel trattamento dell'obesità di (Wang, 2019):

  • Regolazione del sistema endocrino (ghiandolare)
  • Promuovere una digestione sana
  • Diminuire l'infiammazione
  • Abbassare i livelli di zucchero nel sangue
  • Diminuendo malsano livelli di colesterolo
  • Sopprimere l'appetito e aiutare a controllare le voglie di cibo

Molti studi con risultati positivi sono stati condotti in Cina o pubblicati su riviste di medicina complementare e alternativa. Un problema comune con molti di questi studi è che non hanno abbastanza partecipanti perché i risultati siano significativi, oppure sono mal progettato (Cho, 2009).

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Gli studi condotti in Occidente e pubblicati su riviste dedicate alla medicina occidentale convenzionale tendono ad essere meno positivi sull'agopuntura. Alcuni studi, come questa meta-analisi , hanno scoperto che l'agopuntura reale non funziona meglio del placebo (agopuntura simulata) se il trattamento non include modifiche dello stile di vita, come cambiare la dieta (Kim, 2018).

Per cos'altro viene utilizzata l'agopuntura?

Mentre l'agopuntura viene talvolta utilizzata per la perdita di peso, è più comunemente usata per trattare altri disturbi, principalmente dolore cronico (come mal di schiena e mal di testa) e nausea e vomito , ma anche depressione , ansia, insonnia, dipendenza , e molti altri reclami (Vickers, 2018; Van Hal, 2020; McParlin, 2016; Smith, 2018; Ahlberg, 2016).

Negli Stati Uniti, l'agopuntura è generalmente utilizzata come trattamento complementare in combinazione con la medicina occidentale convenzionale (Mallory, 2016).

Durante una seduta di agopuntura, piccoli aghi sterili in acciaio inossidabile vengono inseriti in punti specifici del corpo. Gli aghi rimangono in posizione per 10-20 minuti. Durante la sessione, gli aghi possono essere manipolati delicatamente dal praticante o può essere attraversata da una leggera corrente elettrica.

A volte il tipo di agopuntura fatto specificamente per la perdita di peso è l'agopuntura auricolare, in cui piccoli aghi vengono inseriti solo in punti intorno all'orecchio.

Di quanti trattamenti avrò bisogno?

Il numero consigliato di trattamenti dipenderà dal medico. In genere, gli agopuntori suggeriranno di sottoporsi a diversi trattamenti ogni settimana per sei-otto settimane.

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L'agopuntura è sicura?

L'agopuntura è generalmente considerata sicura e gli effetti collaterali indesiderati sono rari. Di solito si verificano solo quando il praticante non è qualificato o è inesperto.

Come con qualsiasi procedura in cui gli aghi vengono inseriti nel corpo, possono verificarsi eventi avversi. In rari casi, questi possono includere infezioni, trasmissione di malattie, traumi, lesioni nervose e sanguinamento. A seconda di dove vengono inseriti gli aghi, c'è un rischio molto piccolo di collasso del polmone, penetrazione di aria nella cavità addominale o persino puntura d'organo (Van Hal, 2020).

Se vuoi provare l'agopuntura per perdere peso, è una buona idea trovare un agopuntore certificato o autorizzato. Il tuo medico o i tuoi amici e familiari potrebbero essere in grado di darti delle referenze. È inoltre possibile trovare un agopuntore certificato a livello nazionale su questo sito web .

Chi dovrebbe prendere in considerazione l'uso dell'agopuntura per la perdita di peso?

Potresti prendere in considerazione l'uso dell'agopuntura per la perdita di peso se:

  • Hai un atteggiamento positivo nei confronti dell'agopuntura, forse perché ha funzionato per amici o familiari. La tua attitudine potrebbe influenzare come funziona l'agopuntura per te (Bishop, 2015).
  • In genere adotti un approccio più olistico al benessere e hai una mentalità aperta sulla medicina alternativa e complementare.
  • Vuoi incorporare l'agopuntura come una parte del tuo programma di perdita di peso, che dovrebbe includere anche l'attività fisica e un'alimentazione sana.

La ricerca sull'agopuntura per la perdita di peso non è molto forte, ma è possibile che possa essere un'utile aggiunta al tuo programma di perdita di peso. Parla con il tuo medico di altre cose che puoi incorporare in un sano regime di perdita di peso.

Riferimenti

  1. Ahlberg, R., Skårberg, K., Brus, O., & Kjellin, L. (2016). Agopuntura auricolare per uso di sostanze: uno studio randomizzato controllato di effetti su ansia, sonno, uso di droghe e uso di servizi di trattamento delle dipendenze. Trattamento, prevenzione e politica dell'abuso di sostanze, 11 (1), 24. doi: d10.1186/s13011-016-0068-z. Recuperato da https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27451854/
  2. Bishop, F. L., Yardley, L., Prescott, P., Cooper, C., Little, P. e Lewith, G. T. (2015). Covariate psicologiche dei cambiamenti longitudinali nella disabilità correlata alla schiena in pazienti sottoposti ad agopuntura. Il rivista clinica del dolore, 31 (3), 254-264. doi: 10.1097/AJP.000000000000000108. Recuperato da https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24901897/
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  4. Kim, S. Y., Shin, I. S. e Park, Y. J. (2018). Effetto dell'agopuntura e dei tipi di intervento sulla perdita di peso: una revisione sistematica e una meta-analisi. Recensioni sull'obesità: una rivista ufficiale dell'Internazionale Associazione per lo studio dell'obesità, 19 (11), 1585–1596. doi: 10.1111 / fig.12747. Recuperato da https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30180304/
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  6. McParlin, C., O'Donnell, A., Robson, S. C., Beyer, F., Moloney, E., Bryant, A, et al. (2016). Trattamenti per iperemesi gravidica e nausea e vomito in gravidanza: una revisione sistematica. GIAMA, 316 (13), 1392–1401. doi: 10.1001/jama.2016.14337. Recuperato da https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27701665/
  7. Smith, C. A., Armour, M., Lee, M. S., Wang, L. Q. e Hay, P. J. (2018). Agopuntura per la depressione. Il database Cochrane delle revisioni sistematiche, 3 (3), CD004046. doi: 10.1002/14651858.CD004046.pub4. Recuperato da https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29502347/
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  9. Vickers, A.J., Vertosick, E.A., Lewith, G., MacPherson, H., Foster, N.E., Sherman, et al. (2018). Agopuntura per il dolore cronico: aggiornamento di una meta-analisi dei dati del singolo paziente. Il diario del dolore, 19 (5), 455–474. doi: 10.1016/j.jpain.2017.11.005. Recuperato da https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29198932/
  10. Wang, L. H., Huang, W., Wei, D., Ding, D. G., Liu, Y. R., Wang, J. J. e Zhou, Z. Y. (2019). Meccanismi di terapia di agopuntura per l'obesità semplice: una revisione basata sull'evidenza di studi clinici e sugli animali sull'obesità semplice. Medicina complementare e alternativa basata sull'evidenza: eCAM, 2019 , 5796381. doi: 10.1155/2019/5796381. Recuperato da https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30854010/
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