È sicuro svolgere queste attività durante la pandemia di COVID-19?

Importante

Le informazioni sul nuovo coronavirus (il virus che causa il COVID-19) sono in continua evoluzione. Aggiorneremo periodicamente il nostro nuovo contenuto sul coronavirus in base ai risultati sottoposti a revisione paritaria appena pubblicati a cui abbiamo accesso. Per le informazioni più affidabili e aggiornate, visitare il Sito web CDCC o il I consigli dell'OMS per il pubblico.



La nuova malattia da coronavirus 2019 (COVID-19), causata dal virus SARS-CoV-2, è una pandemia globale che colpisce oltre 96 milioni persone in tutto il mondo e più di 24 milioni persone negli Stati Uniti (al 18 gennaio 2021) (ArcGis, 2020). A differenza di molti altri virus, la maggior parte delle persone con infezioni da COVID-19 non presenta sintomi o presenta solo sintomi lievi. Per questo motivo, è più facile diffonderlo ad altri poiché potresti non renderti nemmeno conto di essere infetto. Le persone in gruppi ad alto rischio, come le persone anziane e le persone con malattie cardiache, diabete, obesità e malattie polmonari, hanno maggiori probabilità di sviluppare malattie gravi. Il lavaggio frequente delle mani, la pratica del distanziamento sociale e l'uso di mascherine sono fondamentali per prevenire la diffusione di COVID-19.

Vitali

  • Resta a casa quando possibile.
  • Se esci, indossa una maschera per il viso o una copertura di stoffa e mantieni le distanze sociali.
  • Lavati le mani o usa un disinfettante per le mani che contenga almeno il 60% di alcol.
  • Considera i tuoi rischi per la salute, così come quelli dei tuoi familiari, quando decidi quali attività sono sicure per te.

Cosa è sicuro fare in questa era di COVID-19?

Innanzitutto, l'attività COVID-19 varia a seconda di dove vivi, quindi assicurati di controllare le raccomandazioni del dipartimento sanitario della tua città o dello stato in merito alle restrizioni locali e controlla frequentemente: ciò che è stato raccomandato due settimane fa potrebbe non essere il caso ora. Ricorda che il modo migliore per proteggerti è evitare l'esposizione al virus COVID-19. SARS-CoV-2 si diffonde da persona a persona principalmente tramite goccioline respiratorie, principalmente quando si tossisce, si starnutisce e si parla.





Per proteggere te stesso e gli altri, indossa una maschera facciale ogni volta che esci e tieniti a due metri di distanza dagli altri che non fanno parte della tua famiglia. Evita le grandi folle o il contatto con chiunque sia malato. Lavati regolarmente le mani con acqua e sapone per almeno 20 secondi o usa un disinfettante per le mani con almeno il 60% di alcol. Evita di toccarti il ​​viso o la maschera quando sei fuori. Se sei malato o hai sintomi di COVID-19 (ad es. febbre, tosse, mancanza di respiro), non uscire ed evita il contatto ravvicinato con gli altri.

Cercare di individuare le attività sicure da svolgere è complicato. Può dipendere dai tuoi rischi per la salute e da quelli dei tuoi familiari. Ciò che può essere sicuro per una persona può essere troppo rischioso per qualcun altro. Usa il buon senso e cerca di evitare esposizioni inutili.



Visitare con la famiglia e gli amici

Per alcuni, questa è stata una delle parti più difficili della recente situazione. Dovresti comunque mantenere una distanza sociale di almeno sei piedi e tenere riunioni all'aperto quando possibile. Mantieni le riunioni piccole per consentire il distanziamento sociale ed evitare di abbracciare o baciare, stringere la mano, ecc. - Attieniti ai saluti con la mano e verbali. Pulisci spesso le mani e incoraggia gli altri ospiti a farlo, soprattutto prima di mangiare. Un'altra cosa da evitare è un pasto a buffet: non vuoi che tutti al raduno maneggiano lo stesso cibo. Prova a limitare il numero di persone che toccano o servono cibo (CDC, 2020).

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Andare fuori

Trascorrere del tempo all'aperto è generalmente sicuro; tuttavia, dovresti comunque tenere sei piedi di distanza da chiunque non sia un membro della tua famiglia e indossare una maschera ogni volta che il distanziamento sociale è difficile (come su sentieri affollati o stretti) (CDC, 2020). Rimanere fisicamente attivi è essenziale per il tuo benessere fisico e mentale. Gli esercizi all'aperto, come camminare, fare escursioni, correre e andare in bicicletta, sono tutte attività sicure purché tu possa praticare il distanziamento sociale.

Se stai andando in spiaggia o in piscina, si applicano le stesse regole: indossa una maschera (quando non sei in acqua) e stai a due metri di distanza dalle persone che non sono nella tua famiglia. Cerca di evitare di andare nelle ore di punta quando queste aree sono molto affollate, poiché rende più difficile evitare il contatto ravvicinato. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), non ci sono prove che il virus COVID-19 possa essere diffondere attraverso l'acqua (CDC, 2020). Tuttavia, sappiamo che viaggia attraverso le goccioline dalla bocca o dal naso di una persona infetta, quindi la maschera e il distanziamento sociale sono essenziali per rimanere al sicuro. Evita di condividere cose come giocattoli, attrezzature per esercizi, cibo, ecc.



Mangiare fuori

Se ti manca uscire a mangiare, non sei solo. Tuttavia, prima di tornare al tuo ristorante preferito, consulta le linee guida sulla sicurezza relative al COVID-19. Tutto il personale deve indossare mascherine. Evita le insalate o altri tipi di aree self-service. Ricorda che più stretto è il contatto con gli altri e più lunga è l'interazione, più è probabile che contrarre il virus. Il CDC ha rotto il rischio di diffusione del COVID-19 in un ristorante o bar come segue (CDC, 2020):

  • Rischio più basso: servizio drive-thru, consegna, asporto e ritiro a bordo strada
  • Più rischi: posti a sedere all'aperto in loco con tavoli distanziati di almeno 6 piedi l'uno dall'altro
  • Ancora più rischio: posti a sedere al coperto e all'aperto in loco con tavoli distanziati di almeno 6 piedi l'uno dall'altro
  • Rischio più alto: pranzo in loco con posti a sedere sia all'interno che all'esterno, ma tavoli non distanziati di almeno 6 piedi l'uno dall'altro

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Tieni presente che, per poter mantenere i tavoli più distanti, un ristorante di solito deve diminuire la sua capienza, questo significa che i tempi di attesa potrebbero essere più lunghi. Se devi aspettare il tuo tavolo, assicurati di indossare la maschera e di stare a sei piedi di distanza dagli altri clienti. Un'altra cosa a cui pensare, specialmente se stai pensando di mangiare in casa, è il sistema di ventilazione. Idealmente, tieni le finestre e le porte aperte, quando possibile, per favorire la circolazione con l'aria esterna. Un ristorante in Cina ha segnalato la trasmissione del virus COVID-19 da un tavolo all'altro a causa del flusso d'aria dall'aria condizionata sistema (Lu, 2020). Quando possibile, evita di mangiare al chiuso, specialmente in un ristorante o bar affollato.

Assistere alle funzioni religiose

L'opzione più sicura è ancora quella di rimanere a casa e partecipare ai servizi virtualmente online. Tuttavia, se vai di persona, controlla il numero di persone che in genere partecipano e quali linee guida sulla sicurezza COVID-19 sono in atto. Opta per i servizi all'aperto quando possibile e cerca di andare nei periodi meno affollati. Assicurati di indossare una maschera per il viso e di stare a un metro e ottanta dalle persone che non sono nella tua famiglia. Evita di toccarti il ​​viso e lavati le mani o usa un disinfettante per le mani quando esci.

Andare in palestra

Fare esercizio al chiuso in palestra comporta più rischi rispetto a camminare o correre all'aperto. Alcune palestre offrono lezioni all'aperto con posti limitati per consentire il distanziamento sociale. Se scegli di allenarti al chiuso, verifica con la tua palestra le linee guida sulla sicurezza COVID-19. Potrebbe esserci un'opzione di prenotazione o check-in online per limitare il numero di persone in palestra in qualsiasi momento.

Alcune palestre possono chiudere i propri spogliatoi e spogliatoi, lasciando aperti solo i servizi igienici. Indossa una maschera se la tua attività lo consente ed evita il contatto ravvicinato con gli altri. Ad esempio, non correre o camminare su un tapis roulant direttamente accanto a un altro in uso. Inoltre, assicurati di pulire l'attrezzatura con salviette disinfettanti e utilizzare un disinfettante per le mani che contenga almeno il 60% di alcol prima di utilizzare le macchine.

Non usare attrezzatura condivisa come tappetini da yoga, cinture per pesi o fasce di resistenza che di solito non vengono pulite tra un utilizzo e l'altro. Evita di toccarti il ​​viso e lavati le mani o usa un disinfettante per le mani quando esci. Se sei a più alto rischio di gravi sintomi di COVID-19 a causa di problemi di salute, considera di stare fuori dalla palestra per ora.

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Andare dal medico o dal dentista

Medici e studi dentistici stanno adottando misure preventive contro la diffusione del COVID-19. Per questo motivo, se hai problemi di salute, non dovresti evitare di vedere il tuo medico. Molti fornitori utilizzano la telemedicina quando possibile, quindi chiama l'ufficio per chiedere informazioni sulle tue opzioni. Se ti senti male o sospetti di avere sintomi di COVID-19, chiama il tuo medico prima di entrare in quanto potrebbero avere protocolli diversi per i pazienti sintomatici.

Fare shopping

Quando disponibile, lo shopping online o il ritiro a bordo strada sono le opzioni più sicure. Se entri nei negozi, indossa una maschera per il viso e rimani a sei piedi di distanza dagli altri. Avere un elenco cartaceo può tenerti organizzato e aiutarti a entrare e uscire il più rapidamente possibile per evitare troppo tempo in casa. Molti dei negozi di alimentari più grandi hanno cartelli a senso unico nei corridoi per consentire il distanziamento sociale: segui le linee guida dei tuoi negozi locali. Disinfetta il carrello e usa il disinfettante per le mani dopo essere uscito. Evita di andare nelle ore di punta quando i negozi sono più affollati. Se possibile, paga usando pagamento senza contatto (paga senza toccare denaro, carta o tastierino). Tuttavia, se il pagamento senza contatto non è un'opzione, utilizzare il disinfettante per le mani subito dopo il pagamento (CDC, 2020). Quando torni a casa, metti via la spesa come al solito e poi lavati le mani. Secondo il CDC, c'è nessuna prova che il cibo o l'imballaggio alimentare è una delle principali fonti di diffusione del virus COVID-19 negli Stati Uniti (CDC, 2020).

Andare dal parrucchiere o dal parrucchiere

Prima di uscire, chiama e chiedi informazioni sulle loro politiche di sicurezza COVID-19: chiedi se tutto il personale indossa maschere per il viso. Alcuni saloni stanno diminuendo il numero di orari per gli appuntamenti per evitare che troppe persone entrino in salone contemporaneamente. Se hai bisogno di aspettare nella hall per il tuo appuntamento, assicurati di stare a due metri di distanza dagli altri. Indossa sempre una maschera per il viso ed evita di toccarti il ​​viso. Usa le opzioni di pagamento senza contanti (carta di credito, carta di debito) quando possibile e lavati le mani o usa un disinfettante per le mani quando esci.

Volare

Se possibile, rimanda per ora qualsiasi viaggio aereo non urgente. Dovresti verificare con gli avvisi sulla salute e i requisiti di auto-quarantena della tua destinazione prima di partire: alcuni stati richiedono ai viaggiatori fuori dallo stato di auto-mettere in quarantena per 14 giorni. Puoi anche verificare con la tua compagnia aerea le loro politiche di sicurezza COVID-19. Dovrai indossare una maschera facciale durante i tuoi viaggi. Ricorda che viaggiare in aereo comporta diversi rischi. I voli sono limitati ed è possibile l'affollamento.

Potresti essere messo a stretto contatto con estranei, a volte per ore. Potrebbe anche essere necessario rimanere in aeroporto per un periodo prolungato e dover attendere nelle linee di sicurezza e nei terminal dell'aeroporto. Tutte queste situazioni possono portarti a stretto contatto con altre persone. Il CDC afferma che la maggior parte dei virus non si diffonde facilmente sui voli grazie ai sistemi di circolazione e filtrazione dell'aria dell'aereo (CDC, 2020). Tuttavia, viaggiare in aereo aumenta il rischio di esposizione al virus COVID-19 poiché le procedure di sicurezza e la disposizione dei posti a sedere possono rendere impossibile il distanziamento sociale.

Trasporto pubblico

Usare autobus, treni o metropolitane è più rischioso che guidare in macchina. Se scegli di usare i mezzi pubblici, prova ad andare nelle ore non di punta quando ci sono meno persone e meno affollamento. È difficile stare a sei piedi di distanza dagli altri su un autobus o un treno affollato. Assicurati di indossare una maschera e di lavarti accuratamente le mani (o usa un disinfettante per le mani) dopo.

Torna al lavoro

Tornare al lavoro è una domanda spinosa. Alcuni luoghi di lavoro rappresentano un rischio significativo di esposizione al COVID-19 per i propri dipendenti, mentre altri no. Parla con il tuo datore di lavoro di eventuali problemi di sicurezza. Se torni al lavoro, dovresti mantenere una distanza di sei piedi dagli altri dipendenti e indossare una maschera ogni volta che interagisci con gli altri o sei fuori dal tuo ufficio privato (sulla strada per il bagno, la cucina, la fotocopiatrice, ecc.) . Lavati spesso le mani e tieni a portata di mano un disinfettante per le mani. Se andare al lavoro aumenta il rischio, chiedi al tuo datore di lavoro informazioni sulle opzioni di lavoro da casa.

Noterai alcuni temi comuni con tutte queste attività: indossa una maschera, lavati le mani e stai a 6 piedi di distanza dagli altri. Fino a quando il vaccino non sarà ampiamente disponibile o non ci sarà un trattamento efficace per COVID-19, il modo migliore per rimanere in salute è evitare il più possibile l'esposizione al virus COVID-19.

Riferimenti

  1. Dashboard ArcGIS. (2020). Estratto il 19 ottobre 2020 da https://gisanddata.maps.arcgis.com/apps/opsdashboard/index.html#/bda7594740fd40299423467b48e9ecf6
  2. Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) – Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): Daily Life and Going Out (2020). Estratto il 31 luglio 2020 da https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/index.html
  3. Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) - Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): Considerazioni per ristoranti e bar (2020). Estratto il 31 luglio 2020 da https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/organizations/business-employers/bars-restaurants.html
  4. Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) – Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): attività personali e sociali (2020). Estratto il 31 luglio 2020 da https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/personal-social-activities.html
  5. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) – Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): Visiting Beaches and Pools (2020). Estratto il 31 luglio 2020 da https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/beaches-pools.html
  6. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) – Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): Visiting Parks and Recreational Facilities (2020). Estratto il 31 luglio 2020 da https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/visitors.html
  7. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) - Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): Esecuzione di commissioni essenziali (2020). Estratto il 31 luglio 2020 da https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/essential-goods-services.html
  8. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) - Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): Considerazioni per i viaggiatori-Coronavirus negli Stati Uniti (2020). Estratto il 31 luglio 2020 da https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/travelers/travel-in-the-us.html
  9. Lu, J., Gu, J., Li, K., Xu, C., Su, W., & Lai, Z. et al. (2020). Focolaio di COVID-19 associato all'aria condizionata nel ristorante, Guangzhou, Cina, 2020. Malattie infettive emergenti, 26 (7), 1628-1631. https://doi.org/10.3201/eid2607.200764
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