Questi sono i rischi per la salute di avere un BMI >30

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L'obesità è una condizione medica cronica comune; secondo il Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) quasi il 40% degli adulti e il 20% dei bambini (età 2-19) negli Stati Uniti sono classificati come obesi; ciò equivale a circa 93,3 milioni di persone negli Stati Uniti (CDC, 2016). L'obesità è classificata utilizzando l'indice di massa corporea (BMI) di una persona, che è una misura del peso in chilogrammi (1 chilogrammo equivale a 2,2 libbre) diviso per la tua altezza in metri quadrati (1 metro equivale a ~ 3 piedi e 3 pollici). Diversi calcolatori online possono aiutarti a capire il tuo BMI; puoi fare clic qui per calcolare il tuo BMI. Utilizzando quel numero, puoi determinare quale delle seguenti definizioni si applica a te:

  • Peso normale: BMI da 18,5 a 24,9 kg/m2
  • Sovrappeso: BMI da 25 a 29,9 kg/m2
  • Obesità: BMI di 30 kg/m2 o superiore

Vitali

  • L'obesità è una condizione medica cronica che colpisce quasi il 40% degli adulti e il 20% dei bambini negli Stati Uniti.
  • L'obesità è definita come un indice di massa corporea (BMI) di 30 kg/m2 o superiore.
  • Le persone con obesità hanno un aumentato rischio di diverse condizioni mediche, tra cui malattie cardiache, diabete di tipo 2, ipertensione, ictus, problemi respiratori, malattie del fegato, malattie della cistifellea, cancro, problemi di gravidanza, artrite e depressione.
  • Il modo migliore per ridurre il rischio di problemi di salute legati all'obesità è perdere almeno il 5% del proprio corpo e adottare una dieta sana e schemi di esercizio.

Quali sono i rischi per la salute dell'obesità?

Studi hanno dimostrato che con l'aumento del BMI, aumentano anche i rischi per la salute; È stato dimostrato che l'obesità aumenta il rischio di malattie cardiache, diabete di tipo 2, ipertensione, ictus, problemi respiratori, malattie del fegato, malattie della cistifellea, problemi di gravidanza e depressione (Bray, 2017).

Cardiopatia

Le persone obese hanno un rischio maggiore di malattie cardiache perché tendono ad avere livelli più elevati dei fattori di rischio che contribuiscono alle malattie cardiache, tra cui:

  • Alta pressione sanguigna (ipertensione)
  • Elevati livelli di colesterolo delle lipoproteine ​​a bassa densità (LDL)
  • Trigliceridi alti
  • Glicemia alta (iperglicemia)

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Per saperne di più

Questi fattori di rischio rendono più probabile che i depositi di grasso (aterosclerosi) si accumuli nelle arterie, rendendole più dure e limitando il flusso di sangue. L'aterosclerosi può portare a un blocco delle arterie del cuore, con conseguente infarto (infarto del miocardio), insufficienza cardiaca, dolore toracico (angina), problemi del ritmo cardiaco e morte. Inoltre, il cuore deve lavorare di più per pompare il sangue in tutto il corpo nelle persone obese.

Diabete di tipo 2

L'obesità è un fattore di rischio per lo sviluppo diabete di tipo 2 (Riaz, 2019). Nel diabete, la glicemia è superiore alla media e il tuo corpo non è in grado di mantenere i livelli in un intervallo sano. Di solito, le cellule del tuo corpo usano l'ormone insulina per spostare lo zucchero fuori dal sangue e nelle cellule dove può essere usato per produrre energia. Le persone con obesità hanno spesso cellule che non rispondono all'insulina come dovrebbero. Questo è chiamato insulino-resistenza e può causare l'aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Se il livello di zucchero nel sangue rimane elevato, le cellule che producono insulina potrebbero gradualmente non lavorare più duramente per produrre abbastanza insulina per rimuovere lo zucchero dal sangue (NIDDK, 2015). Il diabete, a sua volta, è un fattore di rischio per diversi problemi di salute, tra cui malattie cardiache, malattie renali, ictus, problemi di flusso sanguigno e cecità.

Alta pressione sanguigna

A causa del peso in eccesso e delle dimensioni del corpo più grandi, il cuore ha bisogno di pompare più forte e sposta più sangue in tutto il corpo per nutrire tutti i tessuti (Bray, 2017). Questo aumento dello sforzo e del volume provoca l'ipertensione (quanto forte il sangue spinge sulle pareti dei vasi sanguigni) e mette a dura prova le pareti dei vasi sanguigni. La pressione alta può anche danneggiare i reni; i reni svolgono un ruolo essenziale nella regolazione della pressione sanguigna e il danno può causare un ulteriore aumento della pressione sanguigna. L'ipertensione è anche un fattore di rischio per malattie cardiache, malattie renali e ictus.

colpi

Gli ictus si verificano quando il flusso sanguigno al cervello è ridotto, a causa di un coagulo di sangue o di un vaso sanguigno rotto nel cervello. L'ipertensione, il diabete e il colesterolo alto aumentano il rischio di ictus. Poiché l'obesità aumenta il rischio di questi fattori, può anche aumentare il rischio di avere un ictus.

Apnea notturna e altri problemi respiratori

L'obesità è uno dei fattori di rischio più significativi per l'apnea notturna. L'apnea notturna è una condizione respiratoria in cui ci si ferma ripetutamente e poi si ricomincia a respirare per brevi periodi durante il sonno. Nel tempo, questi possono causare sonnolenza diurna, ipertensione, problemi del ritmo cardiaco e persino insufficienza cardiaca. Circa 60% delle persone con obesità soffre di apnea ostruttiva del sonno (OSA) (Drager, 2013). In uno studia esaminando oltre 300 persone con obesità e diabete, l'86% ha anche apnea notturna (Foster, 2009). L'asma è un altro problema respiratorio che colpisce le persone obese più delle persone normopeso o sovrappeso; secondo il Centro per la prevenzione e il controllo delle malattie , l'11-14% delle persone con obesità ha l'asma rispetto al 7-8% nella categoria di peso normale (CDC, 2016).

Malattia del fegato

Malattia del fegato grasso , nota anche come steatoepatite non alcolica (NASH), è una condizione in cui il grasso si accumula nel fegato e può portare a danni al fegato, tessuto cicatriziale (cirrosi) e insufficienza epatica. L'obesità, insieme a livelli elevati di colesterolo e diabete di tipo 2, è un fattore significativo per lo sviluppo di questa malattia del fegato (Caldwell, 2004). Inoltre, l'obesità e il diabete sono fattori di rischio per lo sviluppo del carcinoma epatocellulare (cancro del fegato); anche le persone con malattia del fegato grasso sono at rischio più elevato di sviluppare carcinoma epatocellulare (Caldwell, 2004).

Malattia della cistifellea

Le persone con obesità sono più incline a sviluppare calcoli biliari . L'aumento del grasso corporeo aumenta la quantità di colesterolo nella bile immagazzinata nella cistifellea; questo aumento del colesterolo porta allo sviluppo di calcoli biliari, che possono essere dolorosi e richiedere un intervento chirurgico (Bray, 2017).

Cancro

L'obesità è un fattore di rischio per i tumori multipli; una teoria è che il tessuto adiposo produce ormoni (come gli estrogeni) insieme a molteplici fattori di crescita che possono innescare la caratteristica di crescita anormale del cancro. Secondo il Centro per la prevenzione e il controllo delle malattie , le persone con obesità sono a maggior rischio di almeno 13 diversi tipi di cancro, inclusi i seguenti (Steele, 2017):

  • Seno (nelle donne dopo la menopausa)
  • Colon e retto
  • Endometrio (rivestimento dell'utero)
  • Cistifellea
  • Rene
  • Fegato
  • Cardia gastrica (un tipo di cancro allo stomaco)
  • ovaio
  • Pancreas
  • Tiroide
  • Esofago
  • meningioma
  • Mieloma multiplo

Problemi riproduttivi

L'obesità può diminuire la capacità di avere un'erezione (disfunzione erettile) negli uomini e causare mestruazioni anormali o irregolari nelle donne; entrambi questi possono rendere più difficile concepire un bambino. Aumentare di peso durante la gravidanza o avere un BMI superiore a 30 prima della gravidanza sono entrambi fattori di rischio per problemi di gravidanza. Parecchi complicazioni legate alla gravidanza pregnancy che possono verificarsi nelle donne con obesità includono (Rhoton-Vlasak, 2017):

  • Diabete gestazionale e ipertensione
  • Preeclampsia (pressione sanguigna molto alta e danni ai reni o al fegato durante la gravidanza)
  • Aumento del rischio di aborto spontaneo
  • Depressione postparto
  • Aumento del rischio di anomalie congenite
  • Nato morto

Artrite

L'obesità aumenta il rischio di artrite principalmente in due modi; il peso in eccesso aumenta il carico sulle articolazioni portanti e favorisce l'infiammazione. Entrambi questi meccanismi contribuiscono all'artrosi e alla degenerazione delle articolazioni, in particolare dell'anca e del ginocchio. Uno studio ha stimato che il 69% delle protesi di ginocchio e il 27% delle protesi d'anca sono dovute al sovrappeso o all'obesità (King, 2013).

Depressione

Molte persone con obesità hanno anche la depressione e anche molti individui depressi soffrono di obesità. Lo stigma sociale, i problemi sessuali, la vergogna, l'isolamento e la diminuzione della qualità della vita contribuiscono tutti allo sviluppo della depressione nelle persone obese. Tuttavia, potrebbe esserci anche un collegamento più scientifico; uno studio ha mostrato una relazione tra alti livelli di leptina, un ormone secreto dal tessuto adiposo, e disturbo depressivo maggiore atipico.

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Come ridurre il rischio di problemi di salute legati all'obesità

Secondo il Istituti Nazionali di Sanità (NIH) , la perdita di peso di appena il 5% del peso corporeo può ridurre il rischio di molte delle malattie associate all'obesità (NIDDK, 2015); per esempio, se pesi 200 libbre, perdere 10 libbre può migliorare la tua salute. Perdere peso lentamente e costantemente, tra ½ e 2 libbre a settimana, è il modo più sicuro per perdere peso. Anche l'aggiunta di 150-300 minuti di attività fisica a settimana e l'esecuzione di esercizi di rafforzamento possono aiutarti a rimanere in salute.

Anche la dieta svolge un ruolo nella perdita di peso e nella riduzione dei rischi per la salute. Le linee guida dietetiche federali raccomandano le seguenti linee guida sui modelli alimentari per mantenere un peso sano:

  • Una varietà di verdure di tutti i diversi tipi, tra cui verdure verde scuro, rosse e arancioni, legumi (fagioli e piselli), verdure amidacee, ecc.
  • Frutta, soprattutto frutta intera
  • Cereali, di cui almeno la metà sono cereali integrali
  • Latticini senza grassi o a basso contenuto di grassi, inclusi latte, yogurt, formaggio e/o bevande di soia fortificate
  • Una varietà di alimenti proteici, tra cui frutti di mare, carni magre e pollame, uova, legumi (fagioli e piselli) e noci, semi e prodotti a base di soia
  • Usa grassi insaturi, come gli oli, e limita i grassi saturi e trans trans
  • Limitare l'assunzione di zucchero e sodio

Infine, il fumo e l'uso di alcol sono fattori di rischio indipendenti per molte condizioni di salute; evitare di fumare e limitare il consumo di alcol per mantenere uno stile di vita sano.

Riferimenti

  1. Bray, G., Kim, K., Wilding, J., & undefined, undefined. (2017). Obesità: un processo patologico progressivo recidivante cronico. Una presa di posizione della World Obesity Federation. Recensioni sull'obesità, 18 (7), 715-723. doi: 10.1111/obr.12551, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28489290
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  5. Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) - Segni vitali: tendenze nell'incidenza dei tumori associati a sovrappeso e obesità - Stati Uniti, 2005-2014. (2017, 5 ottobre). Estratto il 13 gennaio 2020 da https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/66/wr/mm6639e1.htm
  6. Drager, L. F., Togeiro, S. M., Polotsky, V. Y. e Lorenzi-Filho, G. (2013). Apnea ostruttiva del sonno. Giornale dell'American College of Cardiology, 62 (7), 569-576. doi: 10.1016/j.jacc.2013.05.045, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23770180
  7. Foster, G. D., Sanders, M. H., Millman, R., Zammit, G., Borradaile, K. E., Newman, et al. (2009). Apnea ostruttiva del sonno tra i pazienti obesi con diabete di tipo 2. Cura del diabete, 32(6), 1017–1019. doi: 10.2337/dc08-1776, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19279303
  8. King, L. K., March, L. e Anandacoomarasamy, A. (2013). Obesità e artrosi. Indian J Med Res, 138(2), 185–193. Recuperato da https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3788203/#!po=52.7778
  9. Elementi chiave dei modelli alimentari sani: linee guida dietetiche 2015-2020. (n.d.). Estratto il 13 gennaio 2020 da https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/chapter-1/key-recommendations/
  10. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK)- Rischi per la salute dovuti al sovrappeso. (2015, 1 febbraio). Estratto il 13 gennaio 2020 da https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/health-risks-overweight#pression.
  11. Rhoton-Vlasak, A. S., Roussos-Ross, K., Cua, G. M., Odera, E. L., Irani, T. A. e Vasilopoulos, T. (2017). Obesità e riproduzione: uno studio per determinare quanto efficacemente l'educazione medica aumenti la consapevolezza dei rischi riproduttivi legati all'obesità. Riproduzione assistita JBRA, 21(4), 330-335. doi: 10.5935/1518-0557.20170059, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29068182
  12. Riaz, H.S., Khan, M.J., Siddiqi, T.S., Usman, M.S., Shah, N.A., Goyal, et al. (2018). Associazione tra obesità ed esiti cardiovascolari. Rete JAMA aperta, 1(7). doi: 10.1001/jamanetworkopen.2018.3788, https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2714500
  13. Steele, C., Thomas, C., Massetti, G., Galuska, D., & Agurs-Collins, T. (2017, 5 ottobre). Segni vitali: tendenze nell'incidenza dei tumori associati a sovrappeso e obesità - Stati Uniti, 2005-2014. Estratto il 13 gennaio 2020 da https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/66/wr/mm6639e1.htm
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